CALORIAS QUE QUEMAMOS EN UNA HORA DE ANDAR

VELOCIDAD ............................PESO
(m/h).................54Kg .............72Kg............. 90Kg

3200....................... 160 ....................210.................... 265
4800 .......................215 ....................285.................... 360
6400 .......................280 ...................375 .....................470

CALORIAS GASTADAS EN OTRAS ACTIVIDADES
Pasar la aspiradora .......114
Lavar platos ...................78
Barrer .............................66
Fregar el suelo ..............75
Hacer la cama ...............90
Lavar ropa ....................81
Planchar ........................93
Cocinar ..........................72
Limpiar ventanas.........120
Bajar escaleras .............204
Subir escaleras .............525
Bailar .............................120